Летниот период е време кога повеќето луѓе поминуваат повеќе часови на отворено, но токму тогаш кожата е најизложена на штетното влијание на сончевите ултравиолетови (УВ) зраци. Иако сонцето е неопходно за создавање на витамин Д и има позитивно влијание врз расположението, прекумерното изложување може да предизвика сериозни последици по здравјето.
Дерматолозите предупредуваат дека долготрајното изложување на сонце без соодветна заштита може да доведе до изгореници, предвремено стареење на кожата, појава на пигментни дамки и зголемен ризик од развој на рак на кожата. Најголема опасност постои во периодот од 10 до 17 часот, кога УВ-зрачењето е најсилно.
Особено внимателни треба да бидат децата, постарите лица и луѓето со светол тен, бидејќи нивната кожа е почувствителна на сончевото зрачење. Дури и во облачни денови, голем дел од УВ-зраците продираат низ облаците, па заштитата е потребна и кога сонцето не е директно видливо.
Една од најважните мерки за превенција е редовната употреба на креми со заштитен фактор (SPF). Специјалистите препорачуваат користење крем со најмалку SPF 30, а за лицата со чувствителна кожа и децата SPF 50. Кремата треба да се нанесе околу 20 до 30 минути пред излегување на сонце и повторно да се нанесува на секои два часа, како и по капење или обилно потење.
Покрај заштитните креми, се препорачува носење светла и лесна облека од природни материјали, капа со широк обод и очила за сонце со УВ-заштита. Престојот под сенка во најтоплиот дел од денот значително го намалува ризикот од оштетување на кожата.
Во летните месеци важна улога има и правилната хидратација. Внесувањето доволно вода му помага на организмот полесно да ја регулира телесната температура и ја одржува кожата еластична. Исхраната богата со свежо овошје и зеленчук, особено со намирници што содржат витамини А, Ц и Е, како и антиоксиданси, дополнително придонесува за заштита и регенерација на кожата.
Доколку по изложување на сонце се појават силно црвенило, плускавци, болка или покачена телесна температура, потребно е да се побара лекарска помош. Исто така, секоја нова промена на младежите или појава на необични дамки треба навреме да ја прегледа дерматолог.
Стручњаците потсетуваат дека здравиот тен не треба да биде поважен од здравјето на кожата. Со неколку едноставни мерки на претпазливост, летото може да се помине безбедно, а ризикот од сериозни оштетувања значително да се намали.
