Додека градовите изгорени од сонцето полека се празнат во најжешкиот дел од денот, многумина бараат засолниште во сенка, освежителни пијалоци и климатизирани соби. Високите температури овие денови го исцрпуваат телото, одземаат енергија и го отежнуваат секојдневното функционирање, па затоа не е ни чудо што сите бараме начин што е можно полесно да го пребродиме топлотниот бран. Токму затоа советите од лекар можат да бидат непроценливи – особено кога станува збор за одмор, исхрана и правилна употреба на климатизација.
Д-р Горан Милосављевиќ од Одделот за итни случаи даде неколку важни препораки кои можат да ни помогнат полесно да ја издржиме оваа пеколна жештина и да го заштитиме нашето здравје во текот на летните денови.
На овие многу високи температури, сè треба да биде умерено. Направете ја храната полесна за варење, јадете повеќе овошје и зеленчук. Пијте повеќе течности, а што се однесува до климата, таа не треба да прави голема разлика во споредба со надворешната температура.
Иако многумина избегнуваат да спијат со вклучен клима уред, докторот верува дека во одредени ситуации ова може да биде добро решение.
Па можеби е подобро да спиете со вклучен клима уред, секако не директно под него. „Нека клима уредот работи во соседната соба, бидејќи ако не се разладиме, не можеме да се одмориме следниот ден“, нагласува докторот.
Покрај правилната исхрана и ладењето на просторот, д-р Милосављевиќ особено ја нагласува важноста на одморот во текот на денот, бидејќи високите температури дополнително го исцрпуваат телото.
Лежењето и одморот во оладена соба е единствениот начин да се акумулира енергија за следниот ден. Секако, им советуваме на нашите постари сограѓани да не излегуваат кога топлината е на врвот, туку да ги исполнуваат своите обврски во раните утрински или вечерните часови“, заклучи д-р Горан Милосављевиќ.
Во деновите кога живата во термометарот се искачува до екстремни вредности, експертите велат дека најважно е да ги слушате потребите на вашето тело, да забавите и да му дадете шанса на вашето тело да се одмори и да се опорави. Со доволно течности, лесна исхрана и паметно користење на климатизација, летната топлина сепак може многу полесно да се толерира.
