Железото е клучна компонента на здравата исхрана, но сепак многумина страдаат од недостаток на железо. Тоа е неопходно за пренос на кислород низ телото и производство на хемоглобин во крвта, а железото се наоѓа и во месото, но и во овошјето и зеленчукот.Железото кое не доаѓа од животни е познато како нехем железо. Овој вид железо не се формира во крвните протеини и може да биде потешко за човечкото тело да го апсорбира. Сепак, постојат неколку трикови за да го натерате телото да апсорбира повеќе нехем железо, вклучително и комбинирање на растителни извори на железо со храна богата со витамин Ц, како што се цитрусните овошја. Можете да го гледате ова како нов предизвик да ја направите вашата храна уште повкусна и похранлива.
БАРЦЕЛОНА ПОДОБРА ОД ЗВЕЗДА
Барселона беше подобриот тим во текот на сите 40 минути.Црвена звезда немаше добар ритам од почетокот и почна да постигнува поени дури во последната четвртина. Саша Обрадовиќ по натпреварот изјави дека Барса ја освоила Звезда три пати оваа сезона и дека тоа не може да биде случајно.
“ДРУЖБА” ПОВТОРНО ВО ФУНКЦИЈА
Киев соопшти дека го поправил оштетениот нафтовод „Дружба“, отстранувајќи ја последната пречка за долгоодложуваниот заем од ЕУ од 90 милијарди евра. Овој потег ја става Украина во непријатна позиција да го продолжи протокот на руска нафта кон Унгарија и Словачка, дури и кога украинскиот претседател Володимир Зеленски врши притисок врз сојузниците да ги заострат санкциите врз Москва.
ИРАН ПУКАШЕ ВО КОНТЕЈНЕРСКИ БРОД
Ирански воен брод отвори оган кон контејнерски брод покрај брегот на Оман предизвикувајќи штета, но без жртви, соопшти британската агенција за поморска безбедност.Капетанот на контејнерски брод пријавил дека на бродот му се приближил еден воен брод на ИРГК кој потоа отворил оган врз бродот, што предизвикало голема штета на мостот. Не се пријавени пожари или влијание врз животната срединa, соопшти Центарот за поморски трговски операции на Обединетото Кралство
НОВИ ДРОНОВИ ЗА УКРАИНА
Велика Британија обезбедува 120.000 беспилотни летала за Украина, што според Министерството за одбрана е најголема испорака од ваков вид.Беспилотните летала сè повеќе доминираат на двете страни од војната во Украина, која влезе во својата петта година во февруари.
ПРИВЕДЕН 50 ГОДИШЕН СКОПЈАНЕЦ
Вчера во Скопје е приведен жител на Аеродром,кај кој се пронајдени импровизирани лаборатории за производство на канабис,прашкаста материја и канабис во повеќе пакувања.
МОЗОКОТ НА АСТРОНАУТИТЕ
Човечкиот мозок задржува толку длабоко вкоренета меморија за гравитацијата што астронаутите во вселената продолжуваат погрешно да проценуваат колку цврсто да ги држат предметите дури и откако поминале месеци во бестежинска состојба, според една нова студија.Студијата, предводена од Филип Лефевр, професор по биомедицинско инженерство на универзитет во Лувен,следела астронаути на Меѓународната вселенска станица во текот на мисии што траеле пет до шест месеци.Како што објаснува Лефевр, на Земјата, држењето на објект е асиметрично кога кревате нешто нагоре отколку кога го спуштате, бидејќи гравитацијата се заканува само да го повлече од вашата рака при спуштање.
ЗАЕВ НА РОДЕНДЕНОТ НА ПАРТИЈАТА
Вчера вечер на роденденот на партијата дојде и Зоран Заев да покаже дека тој се уште е лидер на СДСМ, и дека сите работат по негова насока.Додека Заев е со СДСМ, тие немаат иднина велат од ВМРО-ДПМНЕ.Филипче истакна дека пропагандата на ВМРО не само што не донесе никаква заштита на националните интереси, туку директно ја закочи државата.
КАЛИНИЌ ДОБИ МОТИВ ПОВЕЌЕ
Во светот на врвната кошарка, понекогаш е попаметно да се молчи и да се подготвува тактика отколку да се даваат изјави што служат како бесплатен постер на ѕидот од соблекувалната за противникот. Шпанските медиуми, очигледно уверени во силата на Барселона, објавија текст што во Србија веднаш беше разбран како директно потценување на тимот на Саша Обрадовиќ пред натпреварот од плејофот на Евролигата.Додека Каталонците ја анализираат Звезда како „физички моќен, но ограничен тим“, тие забораваат една клучна работа: српската тврдоглавост. Посебен фокус на шпанските колеги беше ставен на Никола Калиниќ, играч кој во овие ситуации не само што не шутира под притисок, туку станува и најопасната верзија од себе.
КОЛКУ ТРЕБА ДА ТРАЕ ПРОСЕТКАТА НА ВАШИОТ ЉУБИМЕЦ
На повеќето возрасни кучиња им се потребни најмалку две прошетки дневно, секоја во траење од 20 до 30 минути. Сепак, поактивните раси, како што се лабрадорите, бараат значително повеќе вежбање – понекогаш повеќе од еден час на ден, со дополнителна игра и ментална стимулација. Од друга страна, помалите или помалку активните кучиња може да имаат корист од пократки, почести прошетки.